pierwszy raz

[...] właśnie byłam . Fajnie że się zdecydowałaś. Na pewno będziesz zadowolona. Na naszym szkoleniu były osoby z bardzo różnym stażem. Od zawodników po osoby początkujące które pierwszy raz robiły dane ćwiczenie. Więc wstydu na pewno nie będzie i dużo praktyki. Nastaw się na maksy i weź dużo szamy ':) No właśnie nie pamiętałam, na jakim Ty byłaś, a [...]

[...] 40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. Odejścia ze sztangą: 90kg/100kg https://m.youtube.com/watch?v=sY33Bs2NhQc [...]

Moje raporty od Brzyta sa szczegolowe, takich rzeczy nie da sie na szkoleniu pokazowym zrobic. Za duzo narodu. Nie wątpię Teti, pierwszy raz byłam na takim szkoleniu, wiec nie wiedziałam, czego sie spodziewać w sumie.. było fajnie, ludzie sobie pomagali i trochę też sie dzieliliśmy doświadczeniem miedzy sobą. Panowie podsztangiści robili co mogli, [...]

[...] 15x 5kg i 15x 10kg C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Wrażenia: Trening czasowo trwał jakieś 20 min no i dupy nie urwał %-) Wiadomo pierwszy raz to bardziej zaznajamiałam się z nowymi ćwiczeniami, techniką. Nie wiedziałam też jakie ciężary dobierać, więc z tym było ostrożnie. A- przysiady były okej, [...]

[...] MC też pewnie kaleczę. Muszę robić te HIM i HAM i nawet przy tych ćwiczeniach mam wrażenie, że wykonuję je źle }:-((( W sportach zawsze byłam ponadprzeciętna. Robiłam coś pierwszy raz i od razu umiałam, od razu dobry wynik itp itd Teraz czuję frustrację bo myślałam, że z ćwiczeniami siłowymi też sobie gładko poradzę. Szybko nauczę się [...]

[...] zaczne wrzucac miske i dorzuce rozpiske treningowa do oceny. Mam pytanie :-) co myslicie o kawie bulletproof z odżywka bialkowa na sniadanie, w dnt? Dzisiaj sprobowalam tego pierwszy raz ale przed treningiem i przyznam ze glod mnie nie zlapal. Nie mialam dobrej jalosci masla wiec bylo to latte z mlekiem i olejem koko. Na prawde czuje sie dobrze [...]

[...] do 10 powtórzeń w każdej serii wszystkich ćwiczen, oprócz ćw. G i K2. Dlaczego obawiasz się, że za długo jesteś na poziomie 2? Przekroczyłeś już 7 sesji treningowych? Jesteś pierwszy raz na poziomie 2 czy jest to już obwód? Celowo się ograniczasz, czy poprostu nie dajesz rady przechodzić na progresie +6 z braku siły,wyczerpania? Na jakich [...]

Przekroczyłem 7 sesji i to grubo. Na 2 poziomie jechałem ponad 1.5 miesiąca robiąc go pierwszy raz, bez obwodu. W każdej sesji potrafiłem zwiększać powtórzenia tylko w jednym ćwiczeniu i to tylko co drugą serię. Zastanawiam się, bo może zbyt szybko wskoczyłem na ten drugi poziom. Z drugiej książki wyczytałem, że chcąc nabrać masy (a to mój cel [...]

11.07.2016 Poziom 8 Sesja 2 Q1 = L20-P22 / L18-P20 ( 80) 25 cm J1 = 52/42 ( 94 ) +1 K = 23/22/20/17 ( 82 ) +1 A6 = 19/ 16 ( 35 ) +16 kg -4 G = 25/25/25/25/25/25( 150 ) +6 I4 = 15/13( 28 ) 0 I5 = 15/13 ( 28 ) +1 I6 = 19/15( 34 ) krzesło +1 F = 15/15/15/15( 60 ) +4 K2 = 9/9/8 ( 26 ) M =9/9/9/9( 36 ) +4 [...]

Amber, Doris najgorszy jest ten pierwszy raz, potem już łatwo :) 31.10.2014 DT Jutro rano cyknę fotki żeby brzuch oszukany nie był %-) Trening 1. Przysiady (12xsam gryf / 12x / 12x) 2. Podciąganie końca sztangi w opadzie (15x12.5kg / 15x12.5kg / 15x12.5kg) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej głową w górę (15x5kg / 15x5kg / [...]

Doris ale ty to robisz poprawnie, a ja nie %-) 18.12.2014 DNT Cóż tu opisywać z dzisiejszego dnia. Pierwszy raz od x czasu obudził mnie budzik! Zwykle wstaję 20-30 minut przed. Posiłki przygotowałam, zjadłam śniadanie i ruszyłam do szkoły. Oczywiście w nowych ciuchach, więc weszłam tam jak na wybieg %-) Potem próba generalna do jasełek i występ [...]

W sumie ja pierwszy raz napilem sie na 15 urodziny :D

Wiem wiem i zamierzam pierwszy raz od 3 lat zjeść pączka w tłusty czwartek %-)

Doris pewna sytuacja tak mnie wymęczyła, że ten drugi posiłek wciskałam na chama :( 18.03.2015 DT TRENING A 1. Martwy ciąg sumo ((ciężar na jedną stronę)) (10x18.75kg / 10x20kg / 10x21.25kg / 10x21.25kg) 2. Wyciskanie sztangielek (10x8kg / 10x8kg / 10x8kg / 10x9kg ) 3. Wiosłowanie sztangielką (10x13kg / 10x14kg / 10x15kg / 8x15kg ) 4. [...]

[...] a wyglądać będzie tak: pon: plecy + triceps śr: klatka + biceps pt: nogi + barki Muszę powiedzieć, że jest to dla mnie zupełnie coś nowego, niektóre ćwiczenia też pierwszy raz robiłam, więc najpierw zapoznałam się z nimi na małych ciężarach. Jeśli chodzi o miskę to część tłuszczy zastąpiona została ww. O wiele lepiej się czuję na [...]

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)

Pierwszy raz słyszę o takim karnecie z określoną liczbą godzin.

Pierwszy raz słyszę o takim karnecie z określoną liczbą godzin. Niestety we Wrocławiu też takie cuda występują %-) Julka 30 kcal w 30 minut biegania? Coś tu chyba nie tak :-D Miska ekstra !

[...] ;) Cielu - napiszę o tym na pewno, ale jeszcze nie teraz :) Sebastian - bez sensu byłoby zgłaszanie się do kogoś i potem nie trzymać się zaleceń. Pierwsze efekty są, sam trener powiedział, więc niedługo się pochwalę :-D Doris - bo to pierwszy raz w sumie był, teraz to mogłabym do szkoły taką kanapulę brać, ale dziwny zapach bym niosła %-)